スチームケア

お鍋を使って行うスチームケア。鎖骨から上の部位に施します。スチームを浴びることで毛穴をひらかせ、血液循環をよくし、状態を整える助けとなります。

温かいスチームを浴びていると、張り詰めたチカラが抜け、穏やかな気分になれます。

お肌に浸透させたオイルと蒸気で、肌がもっちりふっくらとし、心身ともにリラックス&リフレッシュされます。

スチームに利用する素材や使用量などは適宜、ご自分の状態により調整してください。

身近な食材

塩・・・防腐作用や抗菌作用、タンパク質の凝固作用を利用し、不調が改善が期待できます。

生姜・・・薬効が多く、さまざまな不調を止めてくれる。民間薬の王様とも言われています。

柚子・・・血行をよくし新陳代謝を高めてくれます。冷え性や神経痛にも効果的。

ヨモギ・・・温熱効果に優れ、カラダを温めてくれる働きがあります。

レモン・・・心身のリフレッシュに役立ちます。風邪予防にも。

ドライハーブ

ラベンダー・・・精神を安定させ、痛みを和らげてくれる効果が。

ローズ・・・ココロを癒し穏やかに元気を取り戻すのに役立ちます。

ヨモギ・・・血行が促進され内臓までしっかり温まると言われています。リラックス効果もあり、神経が整うことで、不眠やストレスの解消にも役立つと言われています。

ローズマリー・・・血行を促進させて疲労回復や、冷えの解消、記憶力UPに役立つと言われています。

ジンジャー・・・温めるチカラが高いと言われているジンジャーは、冷えを感じるときや気分が浮かないときにオススメです。

レモングラス・・・爽やかなシトラス系の香りで、ココロを元気にしてくれます。気分をリフレッシュしたいときに効果的です。

エッセンシャルオイル

ティーツリー・・・気管支系の不快感を和らげる効果があると言われています。

サンダルウッド・・・新陳代謝を高めます。肌を柔らかくしたり、くすみの解消に効果的。

オレンジスイート・・・角質を軟化させる効果があります。疲れた肌をイキイキと元気に蘇らせてしてくれます。

ユーカリ・・・風邪の予防に。鼻詰まりを緩和させ、気分をすっきりさせてくれます。

自分でアレンジ

上に紹介した素材以外にも、使えるモノはあると思います。ご自分の状態を感じたり、観たりしながら試し、セルフケアを楽しみ、快適な毎日のために役立ててください。