カラダをより深くリラックスさせ、さらにリフレッシュするために、オイルマッサージをオススメしております。
このページでは、自分でオイルケアした経験のない方や、サロンでは受けたコトがあるけれど、セルフでのでオイルマッサージは未経験^^; などという方にオススメな「オイルを塗る」について、ご紹介させていただきます。
オイルを塗ること
お肌やカラダのケアをするのに欠かせない手順の一つです。
オイルを使ったことのない方も、ぜひ、お試しください！
実際に動きづらい部位にオイルをつけて
カラダを動かしてみたら
「にゅ〜ッ」と楽に動くコトができた！
などの感想もあるくらい
オイルを塗るコトは、カラダの調整に有効です。
目的に応じて塗るタイミングを変えてみたり
使用する量を変えたりして
お手入れの効果を深めるのに役立てます。
塗るだけで大丈夫
「マッサージでなく塗るだけで大丈夫なのですか？」とご質問をいただくコトがあります。
マッサージできればさらに良いですが、まずは塗って浸透させるところからオススメしています^^
マッサージには軽擦法（けいさつほう）という、チカラを入れずにさすることによる、皮膚どうしの摩擦で体温を上昇させて血液循環を促す方法があります。
安心感を与える、リラックス効果が高い手技で
オイルを塗る行為はこの軽擦法に似ています。
オイルが肌に浸透すれば十分効果が得られます。
得られる効果
オイルを塗ることや
さらにそこにマッサージを施すことから得られる効果はたくさんあるのですが、そのうちの一つが
筋肉を柔らかくして動きやすくする。です^^
行うタイミング
- 今日一日元気に動くために朝塗る
- 今日一日の働きを労い夜塗る
全身に塗るのがしんどいときは
- よく使った部位に塗る
自分の状況に合わせて行えます。
ココロの持ち方
そして、オイルを塗る時は
短い時間であっても慌てず丁寧に.｡o○
意識の向け方
- カラダが柔軟に動くようす
- カラダに潤いが戻されたようす など
イメージしつつ施す事が効果を高める秘訣です。
自分のカラダの日々の状態を把握して
必要なケアを自分自身で行えるコトは
健康を維持管理するコトにもつながります^^
セルフケアのきっかけにオイル塗布を、ぜひ、ご活用してください。
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