もうなにもしたくない >_< そんな日は・・・
お風呂がセルフケアに！
ぐったりするくらいくたびれてしまった・・・、こんな日こそセルフケアをして疲労回復したい！けれど・・・
- 気力・体力ともに無理・・・
- 何もする気が起こらない・・・
そんな日だってあります。けれど！意を決して、湯船に浸かってみてください。カラダが温まるのはもちろんですが、次のような効果が得られるのです！
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水圧がカラダを活性化させてくれる！
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湯船で首までお湯に浸かった場合、カラダ全体にかかる水圧は、お湯の量にもよるようですが、約1トンとも言われています。この圧力はカラダの表面だけでなく、皮膚下の血管などにまでかかることになります。この圧力で、手足に滞っていた血液が押し戻されて、心臓の働きが活発になり、血液やリンパの流れを良くしてくれます。また、腹部が水圧で押されると、横隔膜が上に押し上げられて、その上にある肺が圧迫されて容量が減り、肺の中の空気が少なくなります。するとカラダは十分な空気を取り入れようとして、肺呼吸が活発になるという効果もあります。どうですか？ この効果をみただけでも、疲れが吹き飛ぶようすが想像できますよね。その時々の体調に応じたセルフケアは、とても大切です。なるべく疲労は蓄積させず、その都度解消することで、快適な毎日が過ごせます。