▷セルフケアを試す際の注意点 病気の治療中、又は、薬を飲んでいる方は、セルフケアが症状に影響する場合があります。必ず、かかりつけ医や薬剤師に相談してから行なってください。新しいセルフケアを試す際は、生理中や妊娠中を避け、体調の良いときを選ぶようにしましょう。また、カラダの反応をチェックするために、パッチテストなどをすると、安心して行うことができます。セルフケアで調子が良くならない、もしくは、合わないと感じたときは、すぐに中止してください。
▷パッチテストの方法 腕の内側の柔らかい部分を洗うなどして清潔にし、10円玉程度の大きさでセルフケアに用いる素材を塗布します。痒みや赤みなどの異常が出る場合は使用を控えます。