セルフケアの習慣づけにも役立つ

自分のカラダを［観察］しながら［セルフケア］を行うセルフケアレッスン

確かな効果を得るセルフケアの実践方法として

カラダの変化を受け止めるコツを体感していただくのが

月4回のオンラインセルフケアレッスン Body Meditation

火曜日 21時〜21時50分

参加しているうちに、お手入れのコツに気づき、自分をケアするコトが習慣化されていきます。

大切なのは継続するコト

セルフケアは、継続しているかぎり
間違いなくカラダに変化をもたらします。

「続けるコトとかって、どうも苦手で…」という方でも

カラダの小さな変化を観察する目を養ったり

わかりにくかった変化を見放さずに

さらに変化を起こすのを待つ、根気を養ったりすることで

自分との向き合いを会得できます。

セルフケアを効果的に行うのには、

実は一番やっかいな「自分のココロ」との関わり方や

自分の持つ考え方のクセを見つけ出していくことなどにもあります。

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